Aikuisten liikunta

Aikuisille suunnattuja liikuntatunteja

Dancefit

Dancefit on latinorytmien innoittama tunti. Vauhdikasta menoa jossa saa hien pintaan, lantion ja lihakset liikkumaan. Selkeitä askelkuvioita trendikkäin ja perinteisin lisukkein. Dancefit sopii kaikille tanssista kiinnostuneille.

MoveEnergy

Energinen tunti, jossa helpoilla, mutta tehokkailla askelluksilla tehty sykkeennosto-osa ja lihaskunto-osa vuorottelee mukaansa tempaavan musiikin tahdissa. Lihaskunto-osuuksissa vastuksina käytämme oman kehon lisäksi välineitä(esim.painot) vaihtelevuuden lisäämiseksi. Takuuvarma hiki tunti!

Chiball

ChiBall menetelmässä valitsemme harjoitusten sisällön vuodenaikoojen mukaan. Tämä tekee liikunnan vaihtelevaksi ja hauskaksi. Jokaisen Chiball tunnin tarkoitus on parantaa hengitystä, liikkuvuutta ja ryhtiä. Ikivanhat harjoitusmenetelmät ovat sovitettu nykyajan liikunnan harrastajille. Mukaan kuuluu myös aromaterapeuttinen pallo.

HyvänOlon jumppa

Aikuisille naisille suunnattu jumppatunti, jossa yhdistetään perusvoimistelun piirteitä pilateksesta, joogasta ja syvävenyttelystä. Luvassa on kehonhallintaa ja lihasvoimaa vahvistavaa rauhallista liikuntaa rentouttavan taustamusiikin säestyksellä.